身体护理知识

了解皮肤

皮肤是包裹在身体表面的一层被膜状组织，它的新陈代谢非常活跃。每日，成千上万个老化死亡的角质细胞会从皮肤表面脱落，这些角质细胞连同皮脂腺排出的皮脂、汗腺分泌的汗液以及沾在身上的灰尘等混合形成的污物需要清除，不然就会在细菌作用下引发皮肤炎症。

人体皮肤表面覆盖着一层皮脂膜，它的pH值为弱酸性，大约在4.5—6.5之间。皮脂膜不利于寄生于皮肤表面的各种细菌和真菌的生长，对防止这些细菌侵入人体，具有重要的作用。我们对它应善加保护，如选用性质温和的沐浴润肤用品，以防止因皮脂大量流失而造成皮脂膜被人为地破坏。

保持皮肤的最佳状态

沐浴时应使用温和洁净的沐浴露或者香皂，碱性偏强的沐浴产品会大量洗掉皮肤的天然皮脂，降低皮肤的保护能力；在冬季尤其容易对干燥的皮肤造成刺激，引起敏感、发痒等不适感。

沐浴后的皮肤，天然皮脂会被洗掉很多，皮肤暴露在空气中，很容易失去水分，变得干燥，干性皮肤尤其如此。另外，沐浴后皮肤温度升高，毛孔扩张，这时及时为皮肤擦上润肤露，最有利于皮肤吸收，还可以防止皮肤水分的散失，起到滋润和保护的作用。一般在沐浴后10分钟内，皮肤水分仍未完全失去前，给身体擦上润肤露，效果最佳。

汗的产生

身体在高温环境下或激烈运动时，或者由于精神紧张，以及酸味、辣味等强烈味觉刺激，都会出汗。

汗腺是分泌汗液的腺体，分为小汗腺和大汗腺两种：

1、小汗腺

小汗腺分布在全身，它的主要功能是通过皮肤出汗、水分蒸发来使体温控制在37°C左右。小汗腺分泌的汗液几乎全部由水分构成，提供细菌生长所需的潮湿环境。水分可自皮肤表面慢慢蒸发，而没有明显的感觉。但如果因为气温上升、精神紧张或情绪激动等原因刺激汗腺出汗，人就有出汗的感觉。

2、大汗腺

大汗腺主要分布在身体的多毛部位，尤其是在腋窝和外阴等处。与小汗腺不同，大汗腺的分泌物是粘稠的奶样状乳浊液，含蛋白质、脂质、碳水化合物及盐类，提供细菌生长的“养分”，经细菌分解后生成挥发性的低级脂肪酸与其他有臭味的物质，产生体臭。

止汗和除臭

要除去或减轻体臭，或者防止体臭，必须从抑制大汗腺的分泌、抑制细菌繁殖、使引起体臭的成分分解、变化或吸附入手。常见的防止和抑制体臭的方法有：

1、抑制汗腺的分泌
2、抑制皮肤表面细菌的增殖
3、抑制已发生的体臭
4、芳香掩盖